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👉🏻 En esta página podrás encontrar todo el material teórico extraído principalmente del libro de James Clear “Hábitos Atómicos”, el cual fue mi guía e inspiración para mejorar mi vida y para crear esta plantilla —que espero, mejore también la tuya.
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Un hábito es un comportamiento que se ha repetido lo suficiente como para volverse automático. Es una acción que realizamos de manera casi inconsciente, sin necesidad de pensar mucho en ella.
Los hábitos se forman a través de un proceso de aprendizaje que incluye cuatro componentes principales:
Estos cuatro elementos forman un ciclo neurológico que, al repetirse constantemente, crea y refuerza nuestros hábitos, ya sean buenos o malos.
La fase del problema sucede cuando nos damos cuenta de que es necesario cambiar algo.
La fase de la solución se da cuando decidís tomar acción y lográs el cambio deseado.
El propósito de cada hábito es resolver los problemas que enfrentas. — James Clear